Rustgevend
Maar nog even over die regen. Het grappige is, dat de regen als een soort metafoor kan zijn voor “alle stress van je af laten spoelen”. Wanneer je je over kunt geven aan de regen, aan het feit dat je een nat pak gaat halen, kan de regen heel rustgevend zijn.
En daarnaast, na regen komt zonneschijn 😉
Dus ja, zelfs als het regent kan het fijn zijn om naar buiten te gaan.
Los van de geluiden, geuren en plaatjes zijn er overigens meer redenen om regelmatig naar buiten te gaan. Ook als het niet regent natuurlijk…..
Minder stresshormonen en meer knuffelhormonen
En met buiten bedoel ik in dit geval ook wel echt de natuur. Van stadspark met bomen, je eigen tuin mits deze groen is, tot bos.
Bomen en planten produceren stofjes waar wij mensen (en vast ook dieren) heel blij van worden. Hoe meer verschillende planten en bomen, hoe meer er van deze (etherische) stoffen er in de lucht zitten.
Zij activeren het autonome zenuwstelsel waardoor je bloeddruk omlaag gaat. De hoeveelheid cortisol (stresshormoon) neemt af en dus ook de stress. En dat is weer goed voor je immuunsysteem!
Daarnaast is, net als het voorgaande, wetenschappelijk aangetoond dat in de natuur wandelen (en dan vooral in het bos) de aanmaak van het knuffelhormoon oxytocine wordt bevorderd.
Wandelen in de natuur zorgt ook nog eens voor een verhoging van de “natural killer cells”. Deze cellen vallen geïnfecteerde en tumorcellen aan. Krijg je er bij, gratis en voor niets.
Na, wie wil dat nou niet?
In de natuur ontspan je dus eigenlijk als vanzelf.
Lichamelijke maar ook geestelijke beweging
Wandelen, bewegen in de natuur zorgt niet alleen voor letterlijke beweging, je komt ook eerder op oplossingen en ben je sneller geneigd om tot actie over te gaan. Je hoofd wordt helderder. Voor mij een van de redenen om naar buiten tijdens het coachen. Een gevalletje 1+1=3 :-). Benieuwd? Je mag me altijd een berichtje sturen.
Hé maar hoe dan, meer naar buiten?
Tja, wel leuk allemaal, dat naar buiten gaan. Maar aan het einde van de week realiseer je je dat je eigenlijk bijzonder weinig buiten bent geweest. Je hebt weer veel te veel tijd achter je bureau, in de auto, in school, achter de tv, etc. doorgebracht.
Als mij dit te lang achter elkaar gebeurt word ik onrustig, ongeduldig en chagrijnig. Misschien herken je dit wel. Hopelijk heb je wat aan de tips hier onder. Lijkt allemaal nogal voor de hand liggend maar toch zijn er nog steeds veel mensen die niet zo veel naar buiten gaan als ze eigenlijk zouden willen.